旅遊公主病發作!防堵6大症候群-逢甲住宿

【簡介】

農曆春節6天假期將屆,許多民眾已經開始計劃國內外旅遊,亞太旅遊醫學會理事長、北市立萬芳醫院家醫科主任謝瀛華醫師指出,旅遊一定要小心「6大症候群」上身,若有慢性病或是心血管疾者,一定要按時服藥,

【內容】

農曆春節6天假期將屆,許多民眾已經開始計劃國內外旅遊,醫師提醒,旅遊一定要小心「6大症候群」上身,若有慢性病或是心血管疾者,一定要按時服藥,天天量血壓,且最好先行施打疫苗,隨身帶妥急救藥物,以求能在疾病發生的第一時間拯救自己。<br> <br><br> 亞太旅遊醫學會理事長、北市立萬芳醫院家醫科主任謝瀛華醫師指出,根據以往經驗,春節期間,民眾國內外旅遊人次破百萬,而民眾赴旅遊門診諮詢的卻不到萬人,不過,調查發現旅行途中生病事件發生比例相當高,大家應該小心提防。<br> <b>1.《防公主病 小心纖維肌痛》:</b><br> 年前年後,有些女性常常會覺得全身酸痛,肌肉僵硬、頭痛、經痛、抽筋、大腸激躁、疲倦及睡眠障礙等。若是打針、抽血還是照X光通通沒效,就要小心是「公主病」之纖維肌痛症。<br> <b>【醫師小叮嚀】:</b><br> 日常生活方面,每週至少150分鐘以上的有氧運動,及放鬆技巧是很重要的。飲食方面,避免過度的咖啡因糖類攝取及過多的味精,可以減少發生率。最重要的,年節期間注意生活作息,減少睡眠障礙,才能克服惱人的公主病。<br> <br><br> <b>2.《防氣喘 備藥穩定控制》:</b><br> 春節旅遊住的地方要注意呼吸道疾病,大多數的民宿或旅館都有地毯和窗簾,而這些東西容易累積灰塵,也造成氣喘病人急性發作,可自行攜帶防蟎枕頭減少發作的機會。旅館內假如有暖氣的設備,在天氣冷的季節建議使用,因為冷空氣也是氣喘常見的誘發因子。<br> <b>【醫師小叮嚀】:</b><br> 平常固定使用的吸入型類固醇和乙二型交感神經擴張劑,尖峰流速測量計最好隨身攜帶。最好能在旅行前把氣喘控制穩定,若是控制不穩定則考慮取消旅行。<br> <b>3.《防低溫症 保暖不可少》:</b><br> 防低溫症是十分重要的,人體體溫在35.6℃以下即為低溫症。特別是寒流到來,人體在低溫環境下,必須時時保暖,避免罹患感冒、咳嗽、氣喘、腦中風及心肌梗塞。<br> <b>【醫師小叮嚀】:</b><br> 發燒感冒是春節常見病灶,對於65歲以上的老人或心肺不全者,以及4歲以下幼童,都必須施打流行性感冒疫苗,以免併發肺炎而死亡。<br> <b>4.《防流感潮症 4小錦囊》:</b><br> <b>【醫師小叮嚀】:</b><br> 可做4點處理,以減輕不舒適感:<br> <b>a.保持溫暖:</b>溫暖能讓身體的能量直接用在免疫系統迎擊病原體的戰鬥中,而不單單只在禦寒。<br> <b>b.多多休息:</b>休息可使身體免疫增強,讓身體有足夠能量運作,恢復免疫系統,對抗入侵病菌。<br> <b>c.備漱口藥:</b>漱口藥含有單寧酸,可使黏膜緊貼,減少喉嚨癢的感覺,同時有效預防病菌侵入。<br> <b>d.多喝開水:</b>發燒將使身體產生脫水,建議每天至少要喝下8大杯(每杯250CC),防患感冒。<br> <br><br> <b>5.《旅遊暈動症 少吃甜食》:</b><br> 有的人在春節旅遊中乘車、坐船、坐飛機會出現暈動現象,這是調整人體平衡的前庭器官超過適應能力,醫學上稱為「暈動病」。<br> <b>【醫師小叮嚀】:</b><br> 旅遊途中不要吃得太飽,也不應挨餓,並少吃甜食和油膩;最好選擇較前的座位,以減少顛簸,車艙內注意通風,不要看近處移動快的景物。頭暈時可在額角處塗上少許清涼油,也可在上車前口含生薑片,預防噁心嘔吐。<br> <b>6.《防心臟猝發 減少舉重》:</b><br> 春節旅遊中常有心臟病猝發,甚至引發生命危險,造成旅途遺憾。建議有不穩定型心絞痛及腦中風者應少遠門;另高血壓患者若血壓不穩定,大於180/120mmHg,也不適合出國旅遊,而心臟衰竭病患,則不宜爬山涉水。<br> <b>【醫師小叮嚀】:</b><br> 謝瀛華醫師提醒,患有高血壓或有心絞痛病人,居家應避免抬舉提重物,因為提舉可致末梢血管阻抗增加、血壓升高,使心臟負荷急增,易引起心臟病猝發,切忌以單手提舉,可用雙手動作,同時要天天量血壓,按時服藥,缺一不可。<br> <h2></h2> <br>